ویژگی های یک کفش پیاده روی زنانه خوب

کفش های پیاده روی دارای برخی ویژگی ها هستند که کفش های دیگر ندارند. در اینجا به دنبال چه چیزی بگردید و چگونه بهترین تناسب را پیدا کنید.

توسط کارکنان کلینیک مایو
پوشیدن کفش های مخصوص پیاده روی که راحت و متناسب با پاهای شما باشد می تواند از آسیب هایی مانند تاول و پینه جلوگیری کند. یک کفش پیاده روی زنانهنیز باید دارای وزن نسبتاً کمی باشد و ضربه پذیری مناسبی داشته باشد. اما همه کفش های راه رفتن برابر نیستند. تناسب و ویژگی های مناسب شما را پیدا کنید.

به دنبال ویژگی های مفید باشید
ویژگی های کفش راه رفتن
جعبه گفتگوی بازشو را باز کنید
ویژگی های کفش راه رفتن

نحوه ساخت کفش در تناسب و عملکرد آن تفاوت ایجاد می کند. دانستن قسمتهای اساسی کفش پیاده روی به شما کمک می کند تا بسیاری از سبک ها و مارک های موجود را مرتب کنید.

محافظ تاندون آشیل. با قفل كردن كفش در اطراف پاشنه ، استرس در تاندون آشیل را كاهش می دهد.
یقه پاشنه. بالشتک مچ پا و تناسب مناسب را تضمین می کند.
بالایی کفش را روی پای خود نگه می دارد و معمولاً از چرم ، مش یا مواد مصنوعی ساخته می شود. مش امکان تهویه بهتر را دارد و وزن کمتری دارد.
کفی بالشتک و پایه و قوس شما را پشتیبانی می کند. کفی های متحرک را می توان در بین جلسات راه رفتن شسته و خارج کرد تا خشک شود.
میانه کف ژل ، کف یا هوا. در هنگام برخورد پا با زمین به بالشتک و کاهش ضربه کمک می کند.
زیره با زمین تماس می گیرد. شیارها و آج ها می توانند به حفظ چسبندگی کمک کنند.
جعبه انگشت پا فضای انگشتان پا را فراهم می کند. یک جعبه انگشت پا و گرد به جلوگیری از پینه کمک می کند.
شکل پاهای خود را در نظر بگیرید
پا در اشکال و اندازه های مختلف وجود دارد. برای جلوگیری از مشکلات دردناک ، هنگام خرید یک جفت کفش پیاده روی ، شکل و اندازه پا را در نظر بگیرید. به یاد داشته باشید ، کفش های شما باید مطابق با فرم پاهایتان باشد. پاهای شما هرگز نباید مجبور شوند که مطابق شکل یک کفش باشند.

عرض و طول
کفش های خیلی باریک یا خیلی پهن می توانند منجر به تاول و پینه دردناک شوند. و یک جعبه انگشت که به اندازه کافی بلند نیست - و فضای کافی برای انگشتان پا را فراهم نمی کند - می تواند باعث ایجاد درد در اختلالات مانند نازک و چکش شود.

نوع قوس
تراز پیچیده استخوان ها ، ماهیچه ها ، رباط ها و تاندون ها در پاهای شما قوس های پهلو به پهلو (متاتارس) و طولی (طولی) را تشکیل می دهد. هنگام قدم زدن ، این قوس های انعطاف پذیر و انعطاف پذیر به توزیع وزن بدن در سطح پاها کمک می کنند. قوس های شما نقش مهمی در نحوه سازگاری با سطوح مختلف هنگام راه رفتن دارند.

کفش های پیاده روی را انتخاب کنید که متناسب با نوع قوس شما باشد. به طور کلی ، پا به یکی از سه دسته تقسیم می شود:

پاهای قوس خنثی. پاها با قوس های خنثی بیش از حد قوسی نیستند و بیش از حد صاف نیستند. اگر قوس های خنثی دارید ، به دنبال کفش هایی با کف میانی محکم ، دوام مستقیم تا نیمه برش باشید - آخرین مورد به شکل کف پا و رد پا در اطراف آن کفش ساخته شده است - و ثبات پای عقب.
پاهای کم قوس یا صاف. قوس کم یا صافی کف پا ممکن است در برخی افراد به استرس عضلانی و مشکلات مفصلی کمک کند ، اگرچه ارتباط مستقیمی وجود ندارد. اگر به طور قابل توجهی صافی کف پا دارید ، ممکن است از کفش راه رفتن با آخرین فشار مستقیم و کنترل حرکت برای کمک به ثبات پاها بهره مند شوید.
پاهای قوس دار. قوس های بالا ممکن است به فشار بیش از حد بر روی مفاصل و عضلات کمک کنند ، زیرا ممکن است پاهای شما نیز شوک را جذب نکند ، به خصوص اگر شما ضربه یا فعالیت پرشی زیادی انجام دهید. برای کمک به جذب شوک به دنبال کفش با بالشتک باشید. آخرین حالت خمیده نیز ممکن است در بعضی موارد کمک کند.
مهمترین چیز ، آسایش است. هیچ نوع "بهترین کفش" برای نوع خاصی از پا وجود ندارد و راحتی و تناسب مناسب باید معیارهای اصلی استفاده شما باشد.

بهترین تناسب را بدست آورید
بهترین کفش های طراحی شده در جهان اگر مناسب نباشند وظیفه خود را انجام نمی دهند. در اینجا چند نکته برای یافتن بهترین تناسب در یک جفت کفش پیاده روی آورده شده است:

همان جوراب هایی را که هنگام راه رفتن می پوشید بپوشید یا جوراب ها را با خود به فروشگاه ببرید.
بعد از مدتی پیاده روی و بعداً در روز که پاهای شما در بزرگترین حد خود است ، کفش بخرید.
کفش را در یک فروشگاه کفش ورزشی با نصب کنندگان حرفه ای یا در فروشگاهی که گزینه های زیادی برای آن دارید ، بخرید.
از فروشنده بخواهید هر دو پا را اندازه بگیرد ، خودتان آنها را اندازه بگیرید ، یا اینکه دوست یا عضوی از خانواده به شما کمک کند. هر بار که کفش می خرید پاهای خود را اندازه بگیرید ، زیرا اندازه پای شما می تواند با گذشت سالها به تدریج تغییر کند. بایستید تا پای خود را اندازه بگیرید تا دقیق ترین اندازه گیری را بدست آورید.
اگر یک پا بزرگتر از پای دیگر است ، یک جفت متناسب با پای بزرگتر خود امتحان کنید.
هر دو کفش را امتحان کنید و تناسب آن را بررسی کنید. انگشتان پا را تکان دهید. اگر حداقل یک و نیم اینچ (1.3 سانتی متر) بین بلندترین انگشت پا و انتهای کفش خود ندارید - تقریباً به اندازه عرض انگشت خود - اندازه بزرگتری را امتحان کنید.
اطمینان حاصل کنید که کفش به اندازه کافی پهن است. مناسب بودن کفش کنار هم باید محکم باشد ، نه محکم. زنان با پاهای گشاد ممکن است کفش های مردانه یا پسرانه را در نظر بگیرند که از طریق پاشنه و توپ پا کمی بزرگتر بریده می شوند.
قبل از خرید کفش با آن راه بروید. آنها باید فوراً احساس راحتی کنند. مطمئن شوید که پاشنه شما به راحتی در هر کفش قرار می گیرد و هنگام راه رفتن نمی لغزد.
کفش های فرسوده را جایگزین کنید تا آسیب نبیند
همه کفش های پیاده روی شب
mayoclinic site